jueves, 9 de octubre de 2014

Actitudes para envejecer bien

La juventud, más que una época de la vida, es un estado de ánimo.

Alfabeto emocional
El Dr. Juan Hitzig (1), estudió durante años las características de 50 longevos saludables y concluyó que más allá de las características biológicas, el denominador común de todos ellos radicaba en sus conductas y actitudes.

“Cada pensamiento genera una emoción y cada emoción moviliza un circuito hormonal que tendrá impacto en las 5 trillones de células que forman un organismo –explica–.

Las conductas “S”:

J serenidad,
J silencio,
J sabiduría,
J sabor,
J sexo,
J sueño,
J sonrisa,

Promueven secreción de Serotonina, una hormona generadora de serenidad, que mejora la calidad de vida, aleja la enfermedad y retarda la velocidad del envejecimiento celular.

Estas conductas “S” generan actitudes “A”:

J  ánimo,
J  amor,
J  aprecio,
J  amistad,
J  acercamiento.

Mientras que las conductas “R”:

 L resentimiento,
 L rabia,
 L rencor,
 L reproche,
 L resistencias,
 L represión.

Facilitan la secreción de cortisol, una hormona corrosiva para las células, que acelera el envejecimiento y aumenta el riesgo de adquirir enfermedades cardio-cerebro-vasculares.

Estas las conductas “R”, generan actitudes “D”:

depresión,
desánimo,
desesperación,
desolación.

Aprendiendo a desarrollar inteligencia emocional, lograremos vivir más tiempo y con mayor calidad de vida.

Porque la “mala sangre”, mucho cortisol y poca serotonina, deterioran la salud, posibilitan la enfermedad y aceleran el envejecimiento.

El buen humor es clave para la longevidad saludable.

Hacia un Buen Envejecer

 “La vejez puede llegar a ser un camino hacia la sabiduría
 o bien hacia la anulación del sujeto”
Graciela Zerebski

Actitudes saludables:

-Flexibilidad: un cuerpo flexible en un ser humano flexible.

-Capacidad Reflexiva: para seguir renovando el sentido de la vida.

-Curiosidad: mantenerse abierto a nuevos aprendizajes, a nuevos intereses, y desarrollarlos.

-Humor: que incluye también el poder reírse de uno mismo.

Para reflexionar
Para vivir plenamente, hagamos nuestros propios proyectos.
Pequeños pero posibles.


"Saber envejecer es una obra maestra de la sabiduría, 
y una de las partes más difíciles del gran arte de vivir"
Henri F. Amiel

“Mientras un ser crece, 
no envejece” 
Vitus B. Dröscher

Dr. Juan Hitzig (1), Profesor de Biogerontología. Coordina seminarios y cursos de su especialidad. Actualmente se desempeña como profesor de Biogerontología en la Universidad Maimónides, es miembro de la Academy of Antiaging Medicine y asesor gerontológico de la Fundación Convivir. Publicó el Libro Cincuenta y Tantos

Encuentras más material para desarrollar inteligencia emocional en el sig. blog:
http://nuestravidaemocional.blogspot.com/

Curso virtual gratuito "Nuestra Vida Emocional":
http://nuestravidaemocional.blogspot.com.ar/p/curso-nuestra-vida-emocional.html

Basado en el libro "Nuestra Vida Emocional", de M. Guadalupe Buttera y Dr. Roberto F. Ré, editorial San Pablo, 2008.




Libros para "Despertar y Crecer" a partir de "Iluminar Nuestros Vínculos":