Aprendiendo a estar presentes
"La vida es eso que te sucede,
mientras estás ocupado haciendo otros planes"
John Lennon
Relato
Anoche mi hija me pidió que la ayudara con unos ejercicios para su examen.
Yo estaba ocupada y le dije que la ayudaría una vez que terminara de corregir unos textos, a lo que ella contestó: "bueno, no importa".
Media hora después le ofrecí mi ayuda, pero me respondió que había podido sola.
Corregir esos textos me pareció "urgente"; ¡pero mi hija es mucho más “importante”!
Anoche mi hija me pidió que la ayudara con unos ejercicios para su examen.
Yo estaba ocupada y le dije que la ayudaría una vez que terminara de corregir unos textos, a lo que ella contestó: "bueno, no importa".
Media hora después le ofrecí mi ayuda, pero me respondió que había podido sola.
Corregir esos textos me pareció "urgente"; ¡pero mi hija es mucho más “importante”!
Corregí los textos... pero perdí la oportunidad de interactuar con ella.
Para peor, al iniciar el año, me había prometido dedicarles más tiempo...
No me sentí bien, no obstante sabía que no ganaba nada "culpándome" por haber cometido este error.
Psicoeducación
Vivir en el presente
A veces creemos que estamos viviendo en el presente, si no ¿en dónde más estaríamos viviendo?
Pero, aunque parezca extraño, muy pocas personas son capaces de vivir y pensar, de manera constante y consistente, en el presente.
La mayoría de los seres humanos tenemos más pensamientos acerca de algo que ya pasó, o algo que está por suceder, que del momento presente.
Estos pensamientos pueden durar desde unos breves segundos, hasta horas o días.
Y no en el pasado o futuro
Muchos pasan gran parte de sus vidas añorando el pasado, o preocupándose por el futuro, y no viven el presente de manera plena.
Vivir con culpa o llorar el pasado, es una manera de evitar el presente.
Necesitamos aprender del pasado y dejarlo ir.
Vivir con culpa es robarle al pasado sus recuerdos agradables, al presente su alegría y al futuro su paz y su gloria.
Con alegría, simpleza y libertad
Aprendamos a vivir el presente con alegría, simpleza y libertad. Vivamos hoy como si fuera el último día que tenemos para experimentar el aire fresco; hablar con un amigo; decir que amamos; ver un ocaso, o escuchar una risa.
Hoy es el único día que sabemos con seguridad que tenemos. Nadie sabe cuándo verá otro amanecer. Hagamos que cada día cuente. Agotémoslo, respirémoslo, experimentémoslo y tomemos lo mejor de él para llevarnos un recuerdo positivo al futuro.
Discerniendo lo importante de lo urgente
Y otros conceptos que se relacionan con "vivir en el presente" y que a menudo confundimos, son "la urgencia y la importancia".
Aprendamos a distinguir lo urgente de lo importante; a ser más consciente de nuestras elecciones y acciones; y a entender de qué manera todo lo que hagamos hoy, influye en nuestro futuro.
Aprendamos a no descuidar las cosas importantes, aquellas a las que valoramos.También es cierto que lo urgente también puede ser importante: por ejemplo, si queremos mejorar las cosas que no nos gustan, tenemos que empezar hoy.
Ser cada día mejores, es una forma de trabajar en algo importante, ¡y urgente!
Aumenta nuestro éxito y felicidad
Como resultado, nos encontraremos viviendo el presente con asombro, respeto y plena conciencia de nuestras acciones.
En definitiva, disfrutaremos mucho más del gran proceso que es la vida.
Tomemos la decisión y actuemos hoy: aumentará nuestra armonía, nuestra alegría, nuestra felicidad y nuestro éxito.
Para reflexionar
“Ser conciente es vivir el momento presente, no estar aprisionado en el pasado ni anticipar un futuro que puede que nunca llegue. Cuando estamos plenamente concientes del presente, la vida se transforma y la tensión y el estrés desaparecen. Mucho de la vida moderna es una febril ilusión de actividad y emociones futuras. Debemos aprender a dar un paso hacia la libertad y la posibilidad del presente.”
Bede Griffiths
La espiritualidad nos ilumina el camino
Este concepto de "vivir en el presente" es muy antiguo.
Ya se hablaba de él en el año 500 AC:
"El secreto de la salud para cuerpo y mente no es lamentarse por el pasado, preocuparse por el futuro o anticipar problemas. Sino vivir en el momento presente sabia y seriamente"
Buda
Trabajo Personal
-¿Cuántas veces has estado ocupado en una tarea urgente, y por ello perdiste cosas más importantes?
-Haz un listado de tus actividades, articulando con el siguiente cuadro:
Para peor, al iniciar el año, me había prometido dedicarles más tiempo...
No me sentí bien, no obstante sabía que no ganaba nada "culpándome" por haber cometido este error.
Psicoeducación
Vivir en el presente
A veces creemos que estamos viviendo en el presente, si no ¿en dónde más estaríamos viviendo?
Pero, aunque parezca extraño, muy pocas personas son capaces de vivir y pensar, de manera constante y consistente, en el presente.
La mayoría de los seres humanos tenemos más pensamientos acerca de algo que ya pasó, o algo que está por suceder, que del momento presente.
Estos pensamientos pueden durar desde unos breves segundos, hasta horas o días.
Y no en el pasado o futuro
Muchos pasan gran parte de sus vidas añorando el pasado, o preocupándose por el futuro, y no viven el presente de manera plena.
Vivir con culpa o llorar el pasado, es una manera de evitar el presente.
Necesitamos aprender del pasado y dejarlo ir.
Vivir con culpa es robarle al pasado sus recuerdos agradables, al presente su alegría y al futuro su paz y su gloria.
Con alegría, simpleza y libertad
Aprendamos a vivir el presente con alegría, simpleza y libertad. Vivamos hoy como si fuera el último día que tenemos para experimentar el aire fresco; hablar con un amigo; decir que amamos; ver un ocaso, o escuchar una risa.
Hoy es el único día que sabemos con seguridad que tenemos. Nadie sabe cuándo verá otro amanecer. Hagamos que cada día cuente. Agotémoslo, respirémoslo, experimentémoslo y tomemos lo mejor de él para llevarnos un recuerdo positivo al futuro.
Discerniendo lo importante de lo urgente
Y otros conceptos que se relacionan con "vivir en el presente" y que a menudo confundimos, son "la urgencia y la importancia".
Aprendamos a distinguir lo urgente de lo importante; a ser más consciente de nuestras elecciones y acciones; y a entender de qué manera todo lo que hagamos hoy, influye en nuestro futuro.
Aprendamos a no descuidar las cosas importantes, aquellas a las que valoramos.También es cierto que lo urgente también puede ser importante: por ejemplo, si queremos mejorar las cosas que no nos gustan, tenemos que empezar hoy.
Ser cada día mejores, es una forma de trabajar en algo importante, ¡y urgente!
Aumenta nuestro éxito y felicidad
Como resultado, nos encontraremos viviendo el presente con asombro, respeto y plena conciencia de nuestras acciones.
En definitiva, disfrutaremos mucho más del gran proceso que es la vida.
Tomemos la decisión y actuemos hoy: aumentará nuestra armonía, nuestra alegría, nuestra felicidad y nuestro éxito.
Para reflexionar
“Ser conciente es vivir el momento presente, no estar aprisionado en el pasado ni anticipar un futuro que puede que nunca llegue. Cuando estamos plenamente concientes del presente, la vida se transforma y la tensión y el estrés desaparecen. Mucho de la vida moderna es una febril ilusión de actividad y emociones futuras. Debemos aprender a dar un paso hacia la libertad y la posibilidad del presente.”
Bede Griffiths
La espiritualidad nos ilumina el camino
Este concepto de "vivir en el presente" es muy antiguo.
Ya se hablaba de él en el año 500 AC:
"El secreto de la salud para cuerpo y mente no es lamentarse por el pasado, preocuparse por el futuro o anticipar problemas. Sino vivir en el momento presente sabia y seriamente"
Buda
Trabajo Personal
-¿Cuántas veces has estado ocupado en una tarea urgente, y por ello perdiste cosas más importantes?
-Haz un listado de tus actividades, articulando con el siguiente cuadro:
Muy urgente Poco urgente
Muy importante
Poco importante
1 comentarios:
Muchísimas gracias por esta publicación... aclaró muchas dudas que tenía con respecto a un trabajo para la Universidad, en relación a lo que es importante, poco importante, urgente y no urgente...
Adios... Que esté bien
by hu60x
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